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| Recette Spécial enfant |
| Le petit déj' plein d'énergie |
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Pour 1 enfant :
1 verre de lait demi-écrémé
1 cuillère à café de poudre cacao
30g de céréales au riz soufflé
1 pomme ou 1 orange |
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Pour faire le plein d'énergie avant de commencer sa journée,
votre enfant a besoin de sa dose quotidienne de calcium et de vitamines. Servez-lui donc un verre de lait. Il pourra choisir de l'agrémenter de poudre de
cacao. Les céréales lui fourniront les apports nécessaires en sucres
lents, pour éviter les petits creux à la récré. Attention pourtant car certaines céréales, notamment les céréales fourrées, sont plus grasses et sucrées que d'autres. Enfin, le fruit frais apportera
la touche fraîcheur à ce petit déjeuner malin et équilibré.
Pour les plus
récalcitrants, pressez une orange dans un verre pour faire prendre à votre enfant les vitamines dont il a besoin. |
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| Glaces à l'eau express |
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Pour 2 glaces :
25cl d'eau
5cl de sirop (grenadine, menthe, cassis, fraise...) |
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| Ludiques et diététiques, les glaces à l'eau rafraîchiront le quatre heures de vos enfants ! Facile à préparer, il vous suffit de diluer le sirop avec 25cl d'eau dans une carafe. Remuez bien.
Versez la préparation dans des moules à glace et placez-la 3h au congélateur. Vous pouvez reproduire l'opération à l'infini, avec les saveurs préférées de vos enfants. Glaces à la menthe, grenadine, citron, sirop de thé à la pêche… Vous pourrez aussi varier la recette avec des jus de fruit ou des fruits frais mixés. |
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