Midi sonne ! Pour ce repas, il est important de ne pas trop abuser de la bonne chère afin de ne pas passer le reste de la journée à digérer. Que vous soyez chez vous en famille ou au travail devant votre ordinateur, optez pour un repas plutôt léger mais riche en énergie. Ne coupez pas à l'assiette de crudités en entrée, pleine de fraîcheur et de vitamines. Et surtout, ne vous culpabilisez pas si vous voulez prendre un dessert ! Préférez, par exemples, les produits laitiers qui vous apporteront une bonne dose de calcium.